【バナナを食べて5月病を吹き飛ばそう！栄養編】20260415
季節を問わず手に入るフルーツ『バナナ』
バナナは幸せホルモン『セロトニン』を生成する原料『トリプトファン』が含まれるフルーツです
このセロトニンの大半は腸で作られるとも言われており、腸内環境を整える事はセロトニンの生成に有効です
オリーブオイルに含まれる脂肪酸『オレイン酸』には滑腸作用があり、腸の滑りをよくすることで腸の環境を整えてくれます
バナナケーキの油脂にオリーブオイルを使えば幸せホルモンの生成を後押ししてくれます
春は季節の変わり目で気候の変化、また新年度のスタート時期のため環境が大きく変わるためメンタルが乱れやすい時期
バナナやオリーブオイルで美味しく『幸せホルモン セロトニン』を増やして5月病を吹き飛ばしちゃいましょう！
スペイン産の華やかでフルーティなオリーブオイルがおすすめですよ
写真:文：AKIKO UCHIYAMA （オリーブオイルマスターソムリエ 栄養士）
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