【オリーブオイルで朝タン（朝からタンパク質）たまご】20240514
卵かけごはん栄養編
卵に含まれるビタミンAは油脂類と一緒に摂る事で効率よく身体に吸収されます。
ビタミンAは免疫力アップが期待できる栄養素！
しかも生卵の方が加熱後よりビタミンAが多く含まれるんです。
また卵かけご飯にオリーブオイルを加えると、香りと味わいがプラスされて美味しくなります。
かつおふりかけはサクサクタイプを選ぶと噛む回数が増えるのでおすすめ！
よく噛むことは、食べ物の消化が良くなるだけでなく、ストレスが解消され、満足感が得られ、過食を防げます。
朝は忙しくてもTKGなら準備も簡単！
一人暮らしがスタートするシーズン、ぜひ美味しいオリーブオイルを1本常備して新生活の朝をヘルシーにしていきましょう
おすすめオリーブオイルはスペイン産ピクアル種です。
ピクアル種は甘い中にも少し辛みがあり、卵の臭みを消してくれる効果があります
